[筆記] 老化全方位應對手冊 – 17

Posted onAuthorANDY LIEN

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閱讀聽講關於 Hiskio 上的這份「老化全方位應對手冊」的相關筆記。

notes-the-aging-playbook-1

課程相關資訊

[連結]：https://hiskio.com/courses/2133/lectures/184738

本篇範圍：Chapter 3

請注意：本系列文章為個人對應課程的消化吸收後，所整理出來的內容。換言之，並不一定會包含全部的課程內容，也有可能會添加其他資源來說明。

內容

亞健康狀態

1. 疲勞
2. 睡眠障礙
3. 情緒問題
4. 身心不適
5. 免疫功能降低

如何便是自己正在生病的路上

1. 血糖 – 飯前 > 100 或 飯後 > 200。一般都在 90 ~ 110 之間
2. 血壓 – 高血壓前期 飯後血壓 > 140
3. 飯後下巴發麻
4. 尿量變少

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