[筆記] 老化全方位應對手冊 – 16

Posted onAuthorANDY LIEN

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閱讀聽講關於 Hiskio 上的這份「老化全方位應對手冊」的相關筆記。

notes-the-aging-playbook-1

課程相關資訊

[連結]：https://hiskio.com/courses/2133/lectures/184735

本篇範圍：Chapter 3

請注意：本系列文章為個人對應課程的消化吸收後，所整理出來的內容。換言之，並不一定會包含全部的課程內容，也有可能會添加其他資源來說明。

內容

關於健檢方案

1. 根據年齡、性別、工作習慣、家族病史…等綜合考量
2. 若真實擔心，可以提前 5 ~ 10 年來加入考量。例：一般大腸癌症建議檢查約在 50 歲，但可以提前

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與生活相關的考量因素

I. 飲食習慣不佳

有時做胃腸相關檢查時正常，是因為「禁食」導致腸胃有時間進行字體修復

II. 運動量過少
III. 睡眠品質差
IV. 煙酒和檳榔
V. 長期暴露的工作環境

挑選優先度順序

家族病史 > 生活 / 工作習慣 > 年齡=性別

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