[筆記] 老化全方位應對手冊 – 14

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課程相關資訊

[連結]：https://hiskio.com/courses/2133/lectures/184734

本篇範圍：Chapter 1

請注意：本系列文章為個人對應課程的消化吸收後，所整理出來的內容。換言之，並不一定會包含全部的課程內容，也有可能會添加其他資源來說明。

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內容

補充還是營養浪費

營養品

攝取對象是：虛弱的重症患者、先天性問題、消化吸收能力差

如何是營養不足：身體虛弱、免疫力差、熱量不夠 ( 低血糖 ) – 成人標準 1500 大卡；最低 1200 大卡；減重多半不要超過 1800 ~ 2000 大卡、低血糖

正常人是否要補充

1. 飲食均衡：碳水化合物：脂肪：蛋白質 = 5:3:2
2. 熱量、血脂是否超標

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