閱讀聽講關於 Hiskio 上的這份「老化全方位應對手冊」的相關筆記。
課程相關資訊
[連結]：https://hiskio.com/courses/2133/lectures/184720
本篇範圍：Chapter 1
請注意：本系列文章為個人對應課程的消化吸收後，所整理出來的內容。換言之，並不一定會包含全部的課程內容，也有可能會添加其他資源來說明。
內容
疾病還是老化
1. 努力練肌肉，但練不起來 – 正常的老化現象，避免肌肉品質消失
2. 沒有刻意減重，但 3 個月內體重掉 10 公斤 – 這是疾病現象，像是癌症
3. 變得容易受騙上當 – 判斷能力消失，是疾病現象
正常的老化：會讓你有夠的時間或空間可自我調整
不正常的老化：短時間的巨大變化，或是用健康檢查來方便
勤保養，正常的老化會帶來挫折感，要放寬心
