閱讀聽講關於 Hiskio 上的這份「老化全方位應對手冊」的相關筆記。
課程相關資訊
[連結]：https://hiskio.com/courses/2133/lectures/184821
本篇範圍：Chapter 1
請注意：本系列文章為個人對應課程的消化吸收後，所整理出來的內容。換言之，並不一定會包含全部的課程內容，也有可能會添加其他資源來說明。
內容
正常的老化
身體機能會相對下降
心肺能力、肌肉量下降…等，不過衰退是不會過快的。換言之，若 3 個月內從一個要跑要跳，變成要躺在床上無法移動，就是有問題
感官微微鈍化
例如甜味。小小孩會比大人敏感很多
慢性病
不宜過多，不要影響到正常生活，以免生理影響心理，心理影響身體
身心靈平衡
自主感、幸福感、生活品質和認知能力
活躍老化
日常生活正常、能使用日常工具(如刀叉)、認知功能正常、無憂鬱、良好社會支持、投入老年生產力活動
