[機上閱讀 Reading] 心理學如何幫助了我 心得

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出了社會後,才發覺心理學的迷人之處。若能早一步洞察自身和他人,豈不是離預言家的目標更進一步?
此書於2018的書展購得,內容算是簡單易懂,是兩小時以內的短飛行值得推薦的書。

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可能行動

1.抗拒本身的不安,唯有開始行動。
2.找到相同的價值觀,才能記住更多人。
3.引導對方說出自己的故事和想法,別老是自己唱獨角戲。
4.和對方分享自己的觀察,值得多次練習。
5.將目標拆解,跨出第一步,減少代辦事項(最多3項)。
6.創造一個噪音迴路:讓自己分心,擔心或猶豫不決,不符合時間成本效益。
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重點摘要

1.最難的不是早起,而是早睡。沒有什麼事事非得做的,只有要不要做而已。
2.觀察、分辨、分析、試探:只要對方不是刻意隱瞞或欺騙,你的善意試探,對方會願意更暗示你,或是直接講明。
3.Positive, Engaging, Authentic, Connection, Empathy
4.多放一點心神跟人家交心,同樣的態度,才能表現你的真實。
5.別人的讚美,就是替別人積口德,而且也不肉麻。
6.閣樓談心:創造讓對方深思的空間。
7.互相尊重和良性互動,注重自己的印象管理。
8.「嗨,你好嘛?」,埋下意猶未盡的伏筆。
9.想改變對方時,別忘了改變自己也是一個選項。
9.Minimum viable effort,先習慣這個小動作,長遠的目標才有機會。
10.每件小事都很重要:Keystone habits
11.你的思考,不等於你的大腦,但你的思考可以改變它。
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