這本「愈平靜愈有生產力」看完後，是一本讓人有十足嘗試動力的好書。認知到慢性壓力和數位生活習慣所導致的情緒起伏後，長期以來的生活壓力、假日過的不像假日的感覺有種開始迷霧消除的跡象。
書籍資料
書籍名稱：愈平靜愈有生產力
原文書本名稱：How to Calm Your Mind： Finding Presence and Productivity in Anxious Times
作者：Chris Bailey
ISBN：9786263551626
博客來推薦連結：https://tinyurl.com/2kbeze88
在生活和工作中用健康的方式提昇生產力，著實是有一點違反人性的。畢竟數位時代多數的人們都會要求快速和效率，一不小心就會養出焦慮感。在成就思維的導向下，「時間的機會成本」會讓人容易有罪惡感，白話點的說法就是「浪費時間」。你所花的每一分鐘，都是要有意義的。
在沒有設定界線的狀況下，一味的追求成就，生產力反而是下降的。我會試著不去在意生產力或成就，這樣一來才有闖口氣的機會
平靜與焦慮截然相反
成就思維是促使我們不斷追求更多成就的態度和信仰
生產力建議很有效，但適時的停止努力也是必要的
平靜是屬於愉快的情緒，心情當下會處於低度的激發狀態
生活中會面臨兩種壓力(急性和慢性)。天生設計是用來應付急性壓力(像是採到尖的物品)，慢性壓力則會持續非常長的時間(如與他人溝通上存在無法調和的分歧)，你會覺得看不到終點
有生產力並不一定要覺得很有壓力，特別是當你能夠平靜的去做的情況下。因此，你會需要在意的是方向正不正確而非做事速度有多快
如果你沒有刻意解除連結，那你休息時就會產生罪惡感
長期累積慢性壓力的最終結果就是過勞
過勞時，你會覺得氣力放盡、憤世嫉俗、缺乏生產力。若所在的工作環境如此，那表示這個職場環境是不健康的
缺乏控制的常見原因是角色衝突
成就思維更深層的原因，源自於我們永無止盡的想要更多。擁有更多，是要付出代價的
如果我們專注在內在發展，想是追求內心平靜、真心享受生活，我們會感覺自己很成功
練習好好的品味生活，這可以活化平靜的網路
讓你感到刺激的事物不一定會讓你快樂
我們需要特別努力處理難以抵擋的超正常刺激
類比世界能幫助我們創造一些心理空間
平靜並不讓人那樣興奮
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