這本「為什麼越重要的事越不想做」帶出了拖延的本質 – 內心恐懼，並結合各種情境提供了 51 種方法來給讀者依照自身的狀態嘗試。由於例子取材相當的生活化，有時看著看著會懷疑自己是不是在閱讀心靈雞湯類的書籍，但有時改變就開始自一個想法上的轉換。
書籍資料
書籍名稱：為什麼越重要的事越不想做
原文名稱：51 Ways to Master Self-Control
作者：舒婭
ISBN：9789862489741
博客來推薦連結：https://tinyurl.com/jx27ptf6
翻閱此書之前，有先預設自己可從中獲得一些技法。在過程中，有懷疑書中所提及的一些如「保持乾淨整潔」跟拖延的關聯性究竟是什麼？隨著越往後閱讀，逐漸了解到打造一個不易拖延的環境是必要的。這環境得從人、事、物三方面著手，再加上強大的心法。
拖延的表現有很多種型式，但究其本質都是緣自於內心的恐懼
勿用戰略上的勤奮掩蓋戰術上的懶惰
規律化的生活 = 特定時間做特定事 + 勿讓一件事情的焦慮蔓延到其他事情上
擔憂是一種無效情緒，但也無法根除。你只能避免習慣性擔憂，轉而擁有更多的積極
事物發展是一個動態的過程，隨著實際狀況不斷的陶整自己的計畫也是很正常的
把大部分的時間和精力花在極為關鍵的事情上，對於瑣碎的事情則有選擇性地忽略
真正讓我們恐懼的是不理想的結果
承認問題並沒有什麼可怕的，沒有人能做到盡善盡美
停下來是為了更好的出發，不僅是身體上要得到充分的休息，心理上也要放鬆
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